[...] niż dłuższy nawet z mniejszym dawkowaniem. Skoro nandrolon zażywasz 8 tygodni, to metanabol zacznij w drugim-trzecim tygodniu a skoncz w 6stym-siódmym. Nie wiem jeszcze jak znosisz metanabol, niektórzy jedzą go jak cukierki a inni nie mogą (ja naprzykład czuję się dobrze do 4 tabletek dziennie, przy 5 już więcej niż tydzien nie mogę, przy [...]
Może trochę źle złożyłem zdanie.. Oczywiście chodziło mi o to że pitne jak najbardziej mogę brać! Natomiast piguły odpadają. A więc teraz coś mi polecisz? Z wagi szybko nie schodzę, ok 2 kg na miesiąc, więc to nie jest dużo. Natomiast dzięki ćwiczeniom 5 cm w talii straciłem co jest wydaje się dobrym wynikiem beż stosowania wspomagaczy. Czy dobrą [...]
ja tam nie pracowalem ale rodzina pracowala ,a jaw idzialem to i owo ,w USA jest duzo wody w powietrzu ,duza wilgoc(przynajmniej w NY tak bylo) i upal jak chooy(pod 40 stopni w lato) tak ze zaraz jestes caly mokry ,przejdziesz troche sie i zaraz caly mokry jestes ,i jak patrzylem np jak robia na budynku ,nagrzani na tym upale,centralnie na sloncu [...]
[...] rano na wadze i jest 82 ;) Moze po prostu za duzo oczekiwalem, badz co badz prop i wino to nie sa idealne srodki na robienie masy. Niektorzy mi mowia ze popuchlem tylko tak jak mowie, oczekiwalem wiecej lub po prostu za duzo. Ja po sobie nie widze zbyt duzej zmiany, ale to moze byc tez spowodowane tym ze po prostu codziennie sie widze w lustrze. [...]
[...] 2 - 10:00 Posiłek 3 - 13:00 Posiłek 4 - 15:00 Posiłek 5 - 17:00 Posiłek 6 - 19:00 Rower ok. 40-45 min ok. 15.30 lub 19.00 ulozylam 2 rozkłady posiłkow 1 - na teraz 2 jak bedzie szkoła. w 1 mam posolki co 2 h a 2 w roznie, czy to nie przeszkadza? i jak przegladalam inne posty to pisalo ze raczej co 3 h posilki powinny byc, czy co 3 nie bd [...]
[...] przejmuj się tym. Chodzi o to, aby w miarę równomiernie dostarczyć organizmowi żywność w 6 mniejszych porcjach, w ten sposób nie będzie wahań stężenia glukozy we krwi, tak jak w przypadku 3 dużych posiłków dziennie. Poczytaj o indeksie glikemicznym (a także o węglowodanach prostych i złożonych). Nie wystarczy też dbać jedynie o ilość [...]
Dzien II Tak jak obiecalem, dzis relacja z drugiego dnia Juz po poniedzialkowym treningu nie moglem sie doczekac aby wyprobowac 'Dzien II'. Trening rozpoczal sie jak zwykle o 16 i trwal do 10-ej serii s.1 - pierwsza seria wyciskania - w sumie to taka rozgrzeka przed wlasciwym treningiem. - przysiady tez wiekszego wrazenia na mnie nie [...]
[...] podobieństwa i różnice – staż, wiek, ilość koksów, dieta, nie wiem co tam jeszcze *Interesuje mnie Twoja grupa krwi, czynniki szkodliwe w robocie i zawód *Badania na wirusy jakiś pakiet – ja nie robiłem i chyba zrobie HCV HPV HSV (też potrafi wywołać zapalenie wątroby) i pewnie inne też typu HIV chociażby (mimo że markery stanu zapalnego crp ob. [...]
[...] ilosc wegli(laktozy) i tluszczu ww - 6g, tł - 8g przyjmując, że odżywka jest tylko uzupełnieniem mojej diety i wcinam jej dziennie 50 g, to mam... ojej! to 4 g tłuszczu i 3 g węgli! no serio, strasznie dużo >oraz jakosc bialka jak to chcesz sprawdzić? w ogóle nie kumam tej dyskusji:/ pozdro Zmieniony przez - dekiel w dniu 2005-05-23 23:39:12
[...] to ze strony producenta.. (zajrzyj, sam sprawdź) Jeżeli nie zauważyłeś to jest Pro-Max a nie Promax to odpowiedź dla Ostrowii jednak trochę droższa produkowaną tez przez jakąś mleczrnię Co do składu Olimpa, to szukałem zarówno na atlecie jak i na stronie Olimpu.. Sorry skoro tam nie było no to nie szukałem już dalej.. Co do kreatyny to chyba [...]
[...] grama dziennie. Jak zażywasz noopept/piracetam/inne racetamy (chyba z wyjątkiem coluracetamu) to można dać nieco więcej - ale wszystko wedle własnych odczuć, tzn. jak łapie charakterystyczna "zamuła" i nieprzyjemne rozgrzanie ciała, to już jest za dużo. No i może na poczatek lepiej albo tą zwykłą cholinę (najtańsza %-) ), albo [...]
[...] seria 50% (bez przerwy) 1 seria 30%'' -> co to ma być? zmniejszasz ciężar.. i jeszcze odwrotnie... za maly staż na to kolego Zmieniony przez - gateway93 w dniu 2009-04-26 10:33:03 a po 2 to masz dużo fatu??? jak zapuszczony jestes to przy tej wadze choc duza nie jest mysle ze obwisle ... Zmieniony przez - gateway93 w dniu 2009-04-26 10:33:55
[...] to po co rzeźbić??? odpisz ana to pytanie to zaproponuje Ci coś ja mam podobną sytuację do ciebie..(waga wzrost tylko wiek 16) Jestem pewiem ze nie masz cos rzeźbić, jeszcze jak staż 3 miechy, jeśli poprostu masz dużo tłuszczu to nie rzeźba tylko redukcja, jednak polecałbym dalej ćwiczyć tylko innym planem.. nei tym co wczesniej=slabo efektywny, [...]
[...] bilans w diecie) jest zrzut ekranu 11)przewidziane finanse na cykl juz przeznaczone ~400zl 12) uwagi i sugestie nie mogę robic duzo cwiczen na biceps gdyz mam uszkodzone sciegna w prawej ręce (rana cieta nadgarstka uszkodzenie sciegen) tak smao jak i cwiczen na przod barkow / lecz jest poprawa Zmieniony przez - Creme w dniu 2016-04-09 14:32:32
I interesuje mnie czy moj trenig jest dobry i czy na warunki domowe i cwiczenia bez silowni oraz diety (jedyna maja dieta jest ostatni posilek przed 18) moja rzezba sie duzo poprawila jak na 10 miesiecy :) Z GORY DZIEKI POZDRO
mam problem poniewaz dawno temu jak bylam mala mialam noge w gipsie przez dlugi czas a teraz jedna noga jest duzo szczuplejsza od drugiej i odnosnie tego mam pytanie czy są jakies cwiczenia ktore pozwolą wyrownac je? bo czytalam o takim czyms jak implanty łydek ale mnie nie stac na nie narazie a moze wie ktos czy taka operacja plastyczna jest [...]
[...] za malo kalorii. wiadomo na zime gorzej sie redukcje robi ale musisz sie postarac. przede wszystkim powinienes zaczac od przeanalizowania dotychczasowej diety, i zobaczyc jaki miala ona wplyw na ciebie. bo na fotkach widac ze masz duzo fatu ale nie wiemy jak wygladales wczesniej, czy byles grubszy czy sie zalales pozniej... tu masz rozklad [...]
[...] PROFESJONALNA SIŁOWNIA: NIE choć moja domowa całkiem dobrze wyposażona sztanga olimpijska + 110kg, sztanga zwykła i łamana, sztangielki + 50kg, ławka regulowana, stojaki, czajnik 12 kg, box, kółka gimnastyczne, bowerband zielona, fioletowa, czarna, piłka, i mąż obiecał drążek :) ZDJĘCIA w pozycji neutralnej przodem, bokiem i tylem. \ [...]
[...] ryby z surowka na tym koniec w miedzy czasie pije duzo kawy oczywiscie nie slodze cukrem tylko slodzikiem mniej wiecej tak sie zywilam.ryba czasami byla zamieniona na jakiegos kurczaka albo kotlet z piersi,na sniadanie czasmi jakis serek homogenizowany lub serek wiejski ewentualnie jajecznica (wszystko bez chleba)jak juz jestem bardzo [...]
[...] czasem odpoczynku między sesjami. Trenując np. 4 razy w tygodniu na siłce jest to utrudnione. Za to jeśli np. ćwiczysz 3 razy, to masz możliwość dodania dodatkowo jakiś 1-2 wytrzymek z dużą intensywnością bez szkody dla zdrowia. Jak widzisz - nie ma jednej najlepszej opcji. Wszystko trzeba dostosować do celów, programu, układu [...]
Ameryka, Ameryka z Nefaryta
